Daha düzgün kan dolanımı için içebileceğiniz 4 bitki çayı

Zayıf kan dolanımına çoğunlukla sigara içmek ve hareketsiz bir ömür stili üzere makus hayat stili alışkanlıkları neden olur. Sıhhatsiz beslenme ile birlikte hareket eksikliği obeziteye neden olur ve sıklıkla deveran bozukluklarına yol açar. Yüksek tansiyon, düşük tansiyon ve kolesterol, deveranın bozulmasının en önemli nedenleri ortasındadır.

Zamanında tedavi olabilmek için belirtilere dikkat etmek gerekir. Belirtileri vaktinde fark ederek sıhhat durumu bozulmadan kan akışını güzelleştirebilirsiniz.

Yetersiz sirkülasyonun en yaygın belirtileri şunlardır:

– Soğuk ayaklar ve ayak parmakları,

– Uzuvların karıncalanması yahut daima uyuşması,

– Yorgunluk,

– İştah kaybı,

– Varisli damarlar,

– Kırılgan saç ve tırnaklar,

– Sık baş dönmesi,

– Ciltte lekeler yahut renk değişikliği,

– Ödem.

Sağlıklı beslenmenin ve daha fazla hareket etmenin yanı sıra, sistemli çay tüketimi ile sirkülasyonu doğal olarak canlandırabilirsiniz.

İşte sağlıklı kan akışını sağlayan ve deveranı uygunlaştıran 4 bitki çayı.

Beyaz söğüt kabuğu çayı

Beyaz söğüt kabuğu, kan akışını güzelleştiren güçlü antikoagülan (kan pıhtılaşmasını önleyen) özelliklere sahiptir. Söğütün en tanınan bileşeni, bedende daha çok doğal aspirin olarak bilinen salisilik aside dönüşen salisindir. Kan sulandırıcı tesir gösterir.

Beyaz söğüt kabuğunun daima tüketimi kanın pıhtılaşma riskini azaltabilir.

Beyaz söğüt kabuğu çayı tanımı:

– 250 ml sıcak suya bir yemek kaşığı beyaz söğüt kabuğu koyun.

– 5 dakika kaynatın ve akabinde ocaktan alın.

– 10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.

– Bir bardağa süzün ve isteğinize nazaran bal ile tatlandırın.

– Günde 2 defa için.

Sarımsak çayı

Düzenli sarımsak kullanımı tansiyonu ve kolesterol düzeylerini istikrarlar. Kan damarlarını genişletme ve bedendeki nitrik oksit üretimini artırma yeteneği ile bilinen sarımsak, antiviral, iltihap önleyici ve mantar önleyici özellikler de dahil olmak üzere birçok sıhhat faydasına sahiptir.

Çalışmalar, bir hafta boyunca sarımsak çayı tüketen bireylerin bacak kaslarındaki deveranın artması ile rahatlama hissettiklerini göstermektedir.

Sarımsak çayı tanımı:

– Bir diş sarımsağı ezin ve bir bardak kaynamış suya koyun.

– 5 dakika üzeri kapalı bırakın.

– Süzün.

– Günde 2-3 defa için.

Zencefil çayı

Zencefil kökü dolanım için doğal bir ilaçtır. İltihap önleyici ve ağrı kesici özelliklere sahiptir, bu da onu artrit ve zayıf sirkülasyonu olan şahıslar için doğal bir ilaç haline getirir. Damarlarda pıhtı oluşumunu da pürüzler.

Yüksek tansiyonu düşürmek için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Zencefil kan akışını uyardığı için deveran sistemini de düzgünleştirir.

Zencefil çayı tanımı:

– 250 ml kaynamış suya bir halka taze zencefil koyun.

– 3-5 dakika kaynatın, sonra ocaktan alın.

– 5-10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.

– Süzün ve isteğinize nazaran taze limon suyu ekleyin.

– Günde 2-3 defa için.

Zeytin yaprağı çayı

Zeytin yaprağı antioksidanlar açısından zengindir ve kalp ve kan deveranı sıhhati için çok yararlıdır. Tansiyonu düşürmede, damar genişlemesini ve kalsiyum kanal blokerlerini güzelleştirmede etkilidirler. Araştırmalar, zeytin yaprağı ekstraktının kolesterol ve kan şekerini denetim ettiğini göstermiştir.

Araştırmalara nazaran, zeytin yaprağı ekstresi artritin tedavisinde ve önlenmesinde yeterli bir tesire sahiptir. Bu, kan damarlarının daralmasını önleyebileceği manasına gelir.

Zeytin yaprağı çayı tanımı:

– 15 adet kuru zeytin yaprağını 250 ml kaynar suya koyun.

– 3 dakika kaynatın, akabinde ocaktan alın.

– 10 dakika üzeri kapalı olarak bekletin.

– Çayı süzün ve isteğinize nazaran bal yahut limon ekleyin.

– Günde 2 kere için.

Dolaşımı güzelleştiren en güzel besinler

Zencefilin yanı sıra tarçın, kırmızı biber, zerdeçal, turp, kimyon ve kakule üzere deveranı düzgünleştirmeye yardımcı olan başka besinleri de diyetinize ekleyebilirsiniz.

Zerdeçal, damarları genişletmeye ve sirkülasyonu düzgünleştirmeye yardımcı olur ve içeriğinde bulunan etkin bileşen kurkumin, kan trombositlerinin pıhtılaşmasını önlemede tesirli ve yararlıdır.

Acı biber metabolizmayı hızlandırır, kalp sıhhatini dayanaklar, atardamarları ve damarları güçlendirir ve sağlıklı dolanım için mükemmeldir. İçeriğinde bulunan bileşik kapsaisin, tansiyonu düşürmeye yardımcı olur ve atardamarlarda plak birikimini önler.

Tarçın, kan akışını uyaran bir baharattır. Araştırmalar, damarları gevşeterek tansiyonu tesirli bir formda düşürebildiğini, böylelikle deveranı güzelleştirdiğini ve kalbi sağlıklı tuttuğunu gösteriyor.

Soğan da kalp sıhhatine yarar sağlayan eksiksiz bir antioksidan kaynağıdır. Kan akışı güçlendirerek damarların genişlemesine yardımcı olur ve dolanımı düzgünleştirir.

Ayrıca damarları gevşeten ve kas dokusuna kan akışını artıran pancar da tüketilebilir.